الصحه النفسيه 2
هبه عادل✍️
هل الاكتئاب مرض نفسي ام عقلي الاكتئاب النفسي مرض عصبي مثل كل الامراض العضويه ينتج عن خلل كيميائي يصيب المخ ورغم انتشاره بشكل كبير والخوف الغير مبرر من اعراضه و تعدياته الا انه يمكن علاجه يطلق على المرض الاكتئاب النفسي" مرض الجسم الكلي" فهو ليس مرض نفسي فقط انما يؤثر على كل اعضاء الجسم.
هل كثره التفكير تعتبر مرض نفسي؟ لا التفكير الزايد ليس مرض نفسي ولكن يمكن ان يكون احد الاعراض الامراض النفسيه زي اضطراب القلق والاكتئاب بيتقال عاده ان التفكير الزايد يرتبط عاده بضطراب القلق العام اللي بيميل فيه المصاب به للقلق والتفكير باشياء عده.
العوامل البيئيه اللي بتساهم في الامراض النفسيه وفاه شخص قريب او الطلاق حياه اسريه مضطربه الشعور بعدم الكفاءه والتدني احترام الذات او القلق او الغضب او الوحده مشاكل في العمل والدراسه من ضغوط اجتماعيه او ثقافيه على سبيل المثال يمكن ان يكون المجتمع الذي يربط الجمال بالجسد النحيف عامل هام في تطور اضطرابات الاكل.
ما الفرق بين الصحه النفسيه والصحه العقليه
قالت: الدكتوره" اسماء عبد العظيم" اخصائي العلاج النفسي ان الفرق بين الصحه النفسيه والعقليه كبير جدا وده على كل الجوانب وابرز الاختلافات ان المريض النفسي بيشعر بحاله انه مسجون وعنده ازمه ولكن لا يستطيع حل المشكله اما المريض العقلي ما بيعرفش انه مريض او بيعاني من مشكله ويتخيل ان طبيعي.
هل يوجد مرض نفسي ليس له علاج
للدكتور" محمود ابو العزايم" استشاري الطب النفسي اكد ان الشفاء من الامراض النفسيه تماما ممكنا كالشفاء من اي مشاكل القلب اوالكبد اوالجهاز الهضمي بشرط الاكتشاف المبكر للمرض وعلاجه بالدواء المناسب والمرحله التي يمر بها المصاب.
اعراض الاكتئاب او كيف اعرف اني مصاب باكتئاب ؟
مشاعر الحزن او الانهيار في البكاء او الاعدام القيمه او الياس نوبات غضب وتهيج او الاحباط لو بسبب اشياء صغيره فقدان الاهتمام والمتعه في معظم الانشطه العاديه او كلها مثل السجن او الهوايات او الرياضه او الارق او كثره النوم.
ما هي الاشياء اللي بتريح نفس؟ احنا قلنا الاشياء الصحيه ان احنا لازم نمارسها علشان ما يجيلناش مشاكل او اضطرابات نفسيه دلوقتي هنقول الاشياء بدنيه او جسمانيه يمكن بنحس بيها فلازم نمارسها او نعملها علشان ما نتحسش باي اضطراب اول حاجه واهم حاجه هي الممارسه البدنيه او الممارسه النشاط البدني دي وسيله للتخفيف من الضغط النفسي
1- اللي انا امارس الرياضه التامل 2-اضحك كثير 3- التواصل مع الاخرين 4- يكون حازم جرب ممارسه يوجا 5- احصل على وقت كافي من النوم.
ما هو علاج الراحه النفسيه؟
العلاج في الحصول على قسط او وقت كافي من النوم والراحه هو العلاج الفعال لكل الحالات النفسيه والجسديه السيئه اللي بتمر بيها اهتم بنفسي على قد ما اقدر انجز المهمات وبرده في الاعتناء بنفسك هو السبيل لانجاز اي مهمه.
ما هي المشروبات التي تحسن المزاج؟
مشروبات واطعمه تساهم في تحسين الحاله المزاجيه التوت يحتوي التوت على نسبه عاليه من المواد المضاده للاكسده والتي تمنع الاكتئاب الشوكولاته والقهوه الشاي الاخضر والموز السردين وافوكادو والدواجن والخضروات ذات الاوراق الخضراء.
تعليقات
إرسال تعليق